Apa itu Jerawat Keringat dan Apa Cara Terbaik untuk Mengobati (dan Mencegah) Mereka?

Jika Anda mendapati diri Anda keluar setelah berolahraga terutama berkeringat, yakinlah itu tidak biasa. Berkeringat – baik karena cuaca panas atau olahraga – dapat berkontribusi pada jenis jerawat khusus yang biasa disebut jerawat keringat.

Kombinasi keringat, panas, dan gesekan dapat menyebabkan penyumbatan pori-pori. Ditambah lagi, keringat pada kulit Anda dapat membuat bakteri penyebab jerawat tetap di tempatnya.

Jerawat karena keringat lebih mungkin muncul ketika keringat bergabung dengan tekanan atau gesekan dari ikat kepala, topi, pakaian, atau tali ransel. Secara medis, ini dikenal sebagai acne mechanica.

Teruslah membaca untuk mempelajari cara merawat dan mencegah jerawat berkeringat, dan bagaimana cara membedakan antara jerawat dan benjolan yang disebabkan oleh ruam panas.

Cara mengobati jerawat keringat

Jerawat keringat harus diperlakukan seperti jerawat apa pun:

  • Cuci lembut (bukan menggosok) area itu dua kali sehari.
  • Gunakan produk-produk non-komedogenik, non-acnegenic, dan bebas minyak.
  • Menahan sentuhan atau pengambilan.
  • Gunakan obat jerawat.
  • Cuci pakaian, seprai, atau sarung bantal yang menyentuh kulit Anda yang rentan berjerawat.

Cara mencegah jerawat keringat

Untuk mencegah berjerawat karena keringat:

  • Pertahankan rutinitas perawatan jerawat rutin Anda dengan mencuci dan berobat.
  • Setelah periode berkeringat berat, mandi dengan sabun antibakteri.
  • Cuci pakaian olahraga Anda secara teratur.
  • Hindari pakaian dan aksesoris yang ketat.
  • Jika memungkinkan, cari area yang lebih dingin dengan kelembaban yang lebih rendah, terutama selama bagian terpanas hari itu.
  • Jika mungkin, berhati-hatilah untuk menghindari pakaian atau peralatan ketat yang mungkin berkontribusi terhadap pelarian (mis. Chinstrap yang menyebabkan jerawat berjerawat).

Jerawat keringat Anda mungkin bukan jerawat

Hal lain yang perlu dipertimbangkan adalah bahwa benjolan pada kulit Anda mungkin merupakan gejala ruam panas, bukan jerawat.

Ruam panas disebabkan oleh keringat berlebih, biasanya saat cuaca panas dan lembab. Ketika saluran keringat yang tersumbat memerangkap keringat di bawah kulit Anda, hasilnya adalah ruam panas.

Gejala ruam panas bisa terlihat seperti jerawat

Dua jenis ruam panas yang paling umum, miliaria crystallina dan miliaria rubra, dapat terlihat sangat mirip dengan jerawat. Bahkan, para ahli di University of Pittsburgh menggambarkan ruam panas seperti "sekelompok benjolan merah yang menyerupai jerawat."

  • Miliaria crystallina (sudamina) dapat muncul sebagai benjolan kecil berwarna putih atau bening di permukaan kulit Anda.
  • Miliaria rubra (biang keringat) dapat muncul sebagai benjolan merah pada kulit Anda.

Biasanya, miliaria crystallina tidak menyakitkan atau gatal, sedangkan miliaria rubra dapat menyebabkan sensasi gatal atau berduri.

Ruam panas biasanya muncul di punggung, dada, dan leher.

Cara mengobati ruam panas

Perawatan untuk ruam panas ringan adalah menghilangkan diri Anda dari paparan panas yang berlebihan. Ruam Anda kemungkinan besar akan bersih setelah kulit Anda dingin.

Jika ruamnya parah, dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan topikal, seperti:

  • lotion kalamin
  • lanolin anhidrat
  • steroid topikal

Bagaimana mencegah ruam panas

Untuk menghindari ruam panas, lakukan langkah-langkah sebelum memaparkan diri Anda pada situasi yang dapat menyebabkan keringat berat. Misalnya, jangan berolahraga di luar ruangan selama bagian terpanas hari itu.

Atau, di lingkungan yang sangat panas dan lembab, cobalah berolahraga di pagi hari, sebelum matahari punya kesempatan untuk memanaskannya.

Saran tambahan termasuk:

  • Kenakan pakaian katun lembut, longgar, ringan atau pakaian yang lembab saat cuaca panas.
  • Carilah tempat teduh atau AC selama cuaca panas.
  • Saat mandi atau mandi, gunakan sabun yang tidak mengeringkan kulit dan air dingin Anda.
  • Biarkan kulit Anda kering tanpa menggunakan handuk.
  • Hindari penggunaan salep yang dapat memblokir pori-pori, seperti yang mengandung minyak mineral atau minyak bumi.
  • Pastikan area tidur Anda memiliki ventilasi yang baik dan sejuk.

Dibawa pulang

Meskipun keringat berlebih bisa menyebabkan jerawat, jerawat keringat juga bisa menjadi gejala ruam panas.

Anda mungkin dapat mengatasi kedua kondisi dengan pendinginan dan:

  • menghindari tempat dan aktivitas yang meningkatkan keringat
  • mencuci – tetapi jangan terlalu mencuci atau menggosok – kulit Anda
  • menggunakan sabun antibakteri lembut dan produk non-komedogenik
  • membersihkan pakaian Anda, tempat tidur, dan bahan lain yang bersentuhan dengan kulit Anda
  • mengenakan pakaian yang longgar dan pas saat cuaca panas

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *