Apa yang Perlu Diketahui Ibu Tentang Gangguan Makan Postpartum

Jika Anda menemukan diri Anda berjuang, ada bantuan.

Wanita menggendong bayi sambil duduk di meja

Ketika saya berusia 15 tahun, saya mengalami gangguan makan. Tentu saja, kebiasaan gangguan tersebut dimulai berbulan-bulan (bahkan bertahun-tahun) sebelumnya.

Pada usia 6, saya memakai spandex dan berolahraga bersama ibu saya. Kunci pirang saya memantul ketika kami menari, berimprovisasi, dan melakukan crunch dengan Jane Fonda. Pada saat itu, saya tidak terlalu memikirkannya. Aku sedang bermain. Kami hanya bersenang-senang.

Tapi itu adalah pelajaran pertama saya tentang apa yang seharusnya menjadi tubuh wanita.

Kaset-kaset VHS itu mengajari saya bahwa kurus itu cantik dan diinginkan. Saya belajar bahwa berat badan saya dapat (dan akan) menentukan nilai saya.

Saya mulai berolahraga lebih banyak – dan makan lebih sedikit. Saya menggunakan pakaian untuk menutupi ketidaksempurnaan saya. Untuk menyembunyikan diri dari dunia.

Pada saat saya mulai menghitung kalori, saya sudah sangat kurus dalam apa yang kemudian dokter sebut EDNOS (gangguan makan, tidak ditentukan lain – sekarang dikenal sebagai OSFED, gangguan makan atau makan tertentu lainnya) dan gangguan dysmorphic tubuh.

Berita baiknya adalah saya menemukan bantuan dan "pulih." Pada usia 30, pinggul saya melebar, paha saya menebal, dan sementara saya tidak mencintai tubuh saya, saya juga tidak membencinya. Saya menggunakan makanan dan olahraga dengan cara yang sehat.

Tapi kemudian saya hamil, dan gangguan lama saya yang tidak aktif kembali menyala.

Penimbangan dua minggu sekali mengalihkan perhatian saya kembali ke skala sialan itu.

Tentu saja, korelasi antara kehamilan dan gangguan makan cukup terkenal. Menurut Mental Health America, sekitar 20 juta wanita AS memiliki gangguan makan yang signifikan secara klinis, dan National Eating Disorder Association (NEDA) mencatat bahwa beberapa gangguan ini dipicu oleh kehamilan.

“Penghitungan, perbandingan, dan pengukuran yang tak henti-hentinya terjadi selama sembilan bulan ke atas dapat memanfaatkan beberapa kerentanan yang terkait dengan gangguan makan dan obsesi makanan dan berat badan,” jelas NEDA. "Perfeksionisme, kehilangan kendali, perasaan terisolasi, dan ingatan masa kecil sering meluap … ke permukaan."

Hal-hal ini, ditambah dengan tubuh yang selalu berubah dengan cepat, bisa menjadi racun.

Menurut fasilitas perawatan gangguan makan, Centre for Discovery, ada risiko lebih tinggi kambuh selama periode prenatal dan postpartum jika seseorang berjuang atau telah berjuang dengan gangguan makan.

Ironisnya, kehamilan pertama saya berjalan dengan baik. Pengalaman itu ajaib dan memberdayakan. Saya merasa percaya diri, seksi, dan kuat, dan untuk pertama kalinya dalam 3 dekade, saya mencintai diri saya sendiri – dan bentuk baru saya yang lebih penuh.

Tetapi kehamilan kedua saya berbeda. Saya tidak bisa mengancingkan celana saya selama 6 minggu. Saya menunjukkan 8 minggu, dan orang-orang secara teratur mengomentari penampilan saya.

“Wow, kamu baru 5 bulan ?! Apakah Anda mengandung anak kembar? "

(Ya, sungguh.)

Saya menusuk perut saya yang membesar. Saya khawatir apa arti peningkatan yang cepat bagi saya dan tubuh pasca-bayi saya, dan saya melakukan semua yang saya bisa untuk mengendalikannya.

Saya berjalan, berenang, melakukan yoga, dan berlari. Saya menjaga kalori saya terbatas – tidak banyak tetapi cukup. Saya tidak akan membiarkan diri saya lebih dari 1.800 kalori setiap hari, dan saya mulai menganggap makanan sebagai "baik" atau "buruk."

Setelah melahirkan, keadaan menjadi lebih buruk secara eksponensial.

Menyusui menjadi alasan untuk membatasi kalori dan makanan. (Sayang saya terikat pada saya, dan – dengan demikian – saya diikat ke sofa.) Dan dokter saya boleh berolahraga 2 minggu postpartum membenarkan aktivitas fisik saya.

Saya menyembuhkan dan menjadi "sehat."

Jangan salah: Saya sedang dalam proses. Memulihkan diri dari perilaku yang tidak teratur adalah proses seumur hidup. Tetapi jika Anda menemukan diri Anda berjuang dengan tubuh Anda ada bantuan.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendukung pemulihan selama dan setelah kelahiran.

  • Beri tahu seseorang Anda mengalami kesulitan, lebih disukai dokter, sesama yang selamat, atau anggota keluarga atau teman yang mendukung. Anda tidak bisa mendapatkan bantuan jika menyembunyikan gejala Anda, dan mengakui bahwa Anda memiliki masalah adalah langkah pertama menuju pemulihan.
  • Jadwalkan kunjungan prenatal segera setelah Anda mengetahui Anda hamil, dan memberi tahu penyedia layanan kesehatan Anda bahwa Anda mengalami kesulitan (atau kesulitan) dengan gangguan makan. Jika mereka tidak kooperatif, tidak membantu, atau membatalkan perasaan dan ketakutan Anda, segera cari dokter baru. Anda membutuhkan OB-GYN yang akan bekerja untuk dan bersama Anda.
  • Jika Anda tidak memiliki psikiater, psikolog, terapis, atau ahli gizi bersertifikat, dapatkan satu. Banyak yang dilatih untuk menangani gangguan makan secara khusus, dan dokter yang baik dapat membantu Anda membuat "rencana" kehamilan. Ini harus mencakup strategi nyata dan sehat untuk menambah berat badan dan cara untuk mengatasi kenaikan berat badan yang tiba-tiba.
  • Hadiri kelas kehamilan, prenatal, dan melahirkan.
  • Temukan grup pendukung lokal atau obrolan online. Banyak yang baru pulih dari gangguan makan menganggap konseling kelompok bermanfaat.
  • Temukan cara untuk menghormati dan Perlakukan diri Anda tanpa kebugaran atau makanan.

Tentu saja, tidak perlu dikatakan lagi, tetapi Anda harus mendapatkan bantuan – tidak hanya untuk kesejahteraan Anda tetapi untuk anak Anda.

Menurut Eating Disorder Hope – sebuah organisasi yang menyediakan informasi dan sumber daya, dan bertujuan untuk mengakhiri gangguan makan – "wanita hamil dengan gangguan makan aktif memiliki risiko yang jauh lebih tinggi untuk melahirkan bayi prematur dan (/ atau) bayi berat lahir rendah … (mereka adalah ) dengan risiko lebih besar untuk menjalani operasi caesar dan (/ atau) mengalami depresi pascapersalinan. ”

Gangguan makan pascapersalinan dapat membuat menyusui menjadi sulit. Kecemasan, serangan panik, ide bunuh diri, dan dampak psikologis lainnya juga umum.

Tetapi ada bantuan.

Ada harapan, dan hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah tetap jujur: Bayi Anda layak mendapat kesempatan untuk bahagia dan sehat … dan begitu juga Anda.

Untuk menemukan klinik di daerah Anda, periksa Pencari perawatan Eating Disorder Hope. Anda juga dapat menghubungi Saluran Bantuan NEDA untuk dukungan dan sumber daya di 1-800-931-2237.


Kimberly Zapata adalah seorang ibu, penulis, dan penasihat kesehatan mental. Karyanya telah muncul di beberapa situs, termasuk Washington Post, HuffPost, Oprah, Wakil, Orangtua, Kesehatan, dan Ibu Menakutkan – untuk beberapa nama – dan ketika hidungnya tidak dikubur dalam pekerjaan (atau buku yang bagus), Kimberly menghabiskan waktu luangnya berlari Lebih Besar dari: Penyakit, Sebuah organisasi nirlaba yang bertujuan untuk memberdayakan anak-anak dan remaja yang berjuang dengan kondisi kesehatan mental. Ikuti Kimberly di Facebook atau Kericau.

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *