Berapa Lama Diperlukan untuk Alkohol untuk Menghasilkan?

cangkir bir

Anda mungkin terkejut betapa cepatnya alkohol mulai berpengaruh. Menurut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme, alkohol memasuki aliran darah Anda segera setelah Anda meminumnya. Efeknya masuk dalam waktu sekitar 10 menit.

Efek dan seberapa jelasnya berbeda dari orang ke orang, tetapi efek awal alkohol sangat cepat, bahkan jika Anda tidak segera melihatnya.

Pertama, catatan tentang minuman standar

Para ahli biasanya berbicara tentang alkohol dalam hal minuman standar. Konten alkohol bervariasi secara signifikan antara minuman dan merek yang berbeda, sehingga memiliki gagasan standar tentang apa yang ada dalam minuman khas membantu setiap orang tetap berada di halaman yang sama.

Di Amerika Serikat, satu minuman standar mengandung sekitar 0,6 ons, atau 14 gram alkohol murni.

Minuman standar umum

Masing-masing dari berikut ini dianggap sebagai satu minuman standar:

  • 12 ons bir reguler
  • 8 sampai 9 ons minuman keras malt
  • 5 ons anggur meja
  • 3 hingga 4 ons anggur yang diperkaya, seperti port atau sherry
  • 1,5 ons roh suling, seperti vodka atau wiski

Apakah penting jika saya sudah makan?

Tubuh Anda menyerap alkohol ke dalam aliran darah Anda lebih cepat ketika Anda minum dengan perut kosong.

Setelah Anda menelan, cairan itu masuk ke perut Anda, di mana sekitar 20 persennya diserap ke dalam darah Anda. Dari sana, ia mengalir ke usus kecil Anda, di mana sisanya diserap ke dalam aliran darah Anda.

Jika Anda memiliki makanan di perut Anda, itu akan mencegah alkohol dari masuk ke usus kecil Anda terlalu cepat. Semakin lama alkohol menetap di perut Anda, semakin lambat efeknya.

Minum dengan perut kosong menyebabkan seluruh proses ini terjadi lebih cepat. Ini mengintensifkan efek dan membuatnya lebih cepat. Konsentrasi alkohol dalam darah (BAC) memuncak sekitar 1 jam setelah Anda minum dengan perut kosong.

Apa lagi yang berperan?

Jumlah minuman yang Anda miliki dan apakah Anda memiliki makanan di perut Anda atau tidak bukan satu-satunya variabel ketika menyangkut seberapa cepat alkohol berdampak.

Berikut ini beberapa faktor lain yang berperan.

Apa yang kamu minum

Jenis minuman yang Anda konsumsi juga membuat perbedaan. Minuman bersoda, seperti sampanye atau soda wiski, memasuki sistem Anda lebih cepat. Ini berarti bahwa minuman-minuman itu biasanya akan lebih cepat masuk.

Saat perut kosong, minuman dengan alkohol 20 hingga 30 persen menyerap paling cepat.

Itu berarti sesuatu seperti port, yang memiliki 20 persen alkohol, akan meningkatkan BAC Anda lebih cepat daripada bir, yang secara signifikan lebih sedikit alkohol, tetapi juga lebih cepat daripada sesuatu seperti vodka, yang memiliki 40 persen alkohol.

Bagaimana kamu minum

Ya, bagaimana Anda minum itu penting. Jika Anda menenggak minuman, tegukan besar itu akan membuat lebih banyak alkohol masuk ke tubuh Anda lebih cepat. Menghirup, di sisi lain, memungkinkan efek untuk menendang lebih bertahap.

Seks biologis Anda

Perempuan memetabolisme alkohol pada tingkat yang berbeda dari laki-laki, bahkan jika mereka memiliki berat yang sama.

Inilah alasannya:

  • Betina memiliki lebih sedikit air tubuh untuk melarutkan alkohol, menghasilkan konsentrasi alkohol dalam darah yang lebih tinggi.
  • Betina biasanya memiliki lemak tubuh lebih tinggi, dan lemak menahan alkohol.
  • Wanita menghasilkan lebih sedikit alkohol dehydrogenase, enzim yang dilepaskan hati untuk memecah alkohol.

Berat badanmu

Semakin berat Anda, semakin banyak ruang alkohol harus menyebar. Menyebarkan alkohol di seluruh ruang yang lebih besar berarti Anda mendapatkan BAC yang lebih rendah.

Obat-obatan

Resep-resep tertentu dan obat-obatan bebas, suplemen herbal, dan obat-obatan rekreasi dapat memiliki interaksi yang merugikan ketika dipasangkan dengan alkohol. Pastikan untuk berbicara dengan dokter atau apoteker Anda sebelum minum.

Siklus menstruasi Anda

Siapa yang tahu? Tingkat di mana tubuh Anda menyerap alkohol berubah sepanjang siklus menstruasi Anda.

Anda akan menyerapnya lebih cepat selama ovulasi dan sebelum menstruasi.

Berapa lama tinggal di sistem Anda?

Itu tergantung pada banyak faktor yang dibahas di atas serta berapa banyak yang Anda miliki.

Alkohol dikeluarkan dari darah Anda dengan laju sekitar 3,3 milimol per jam.

Untuk menempatkan ini ke dalam perspektif, ini adalah berapa lama minuman berikut tetap dalam sistem Anda:

  • minuman kecil: 1 jam
  • pint bir: 2 jam
  • segelas besar anggur: 3 jam

Tips yang perlu diingat

Tidak ada yang mau menjadi orang yang terlalu keras.

Berikut adalah beberapa praktik terbaik untuk menghindari mabuk terlalu cepat:

  • Makanlah setidaknya 1 jam sebelum minum.
  • Cicipi minuman Anda secara perlahan.
  • Hindari tembakan, yang kemungkinan besar akan Anda hindari, bukan sip.
  • Jangan minum lebih dari satu minuman standar per jam.
  • Berganti-ganti antara alkohol dan minuman nonalkohol, lebih disukai air.
  • Batasi atau hindari minuman berkarbonasi, seperti sampanye, anggur bersoda, dan koktail yang dicampur dengan soda.
  • Duduk saat minum, karena melakukannya sambil berdiri cenderung membuat orang minum lebih cepat.

Garis bawah

Alkohol menendang cukup cepat. Anda biasanya akan mulai merasakan efeknya dalam waktu sekitar 10 menit atau lebih, tergantung pada kekuatan minuman Anda dan seberapa cepat Anda meminumnya.

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *