Bisakah Boron Meningkatkan Level Testosteron atau Mengobati DE?

Boron adalah elemen alami yang ditemukan dalam jumlah besar dalam deposit mineral di bumi di seluruh dunia.

Ini digunakan secara luas dalam aplikasi industri seperti fiberglass atau keramik. Tapi itu juga ditemukan dalam banyak hal yang Anda makan. Ini sama amannya bagimu dengan garam dapur. Dan Anda bisa mendapatkan hingga 3 miligram (mg) setiap hari hanya dengan makan apel, minum kopi, atau mengemil kacang.

Boron juga dianggap memainkan peran kunci dalam menyesuaikan produksi alami testosteron dan estradiol, sejenis estrogen.

Penggunaan ini telah membuat beberapa gelombang di antara orang-orang dengan disfungsi ereksi (DE) atau testosteron rendah. Tetapi sementara ada beberapa bukti bahwa boron dapat memengaruhi tingkat ED atau testosteron, tidak jelas seberapa besar perbedaannya.

Mari kita masuk ke apakah itu benar-benar dapat berfungsi sebagai testosteron atau suplemen ED, itu mungkin efek samping, dan manfaatnya.

Apakah boron berfungsi sebagai suplemen untuk meningkatkan testosteron?

Jawaban singkat dan sederhana untuk pertanyaan ini adalah Iya. Tapi mari kita uraikan apa yang sebenarnya dikatakan sains.

Menurut a Ulasan 2015 literatur boron yang diterbitkan dalam IMCJ, mengambil dosis boron 6 mg hanya dalam seminggu memiliki manfaat sebagai berikut:

  • meningkatkan metabolisme total testosteron dalam tubuh Anda testosteron gratis, yang digunakan untuk banyak fungsi yang berhubungan dengan seks
  • meningkatkan kadar testosteron gratis hampir 25 persen
  • mengurangi jumlah estradiol hampir setengahnya
  • mengurangi indikator peradangan, seperti interleukin dan protein C-reaktif, lebih dari setengahnya
  • memungkinkan lebih banyak testosteron bebas untuk berikatan dengan protein dalam darah Anda, yang dapat memiliki manfaat lebih saat Anda bertambah usia

Jadi ada banyak yang bisa dikatakan untuk boron sebagai suplemen testosteron rendah. Kecil Studi 2011 dari delapan peserta laki-laki mengkonfirmasi hasil ini – mengambil 10 mg sehari selama seminggu meningkatkan testosteron gratis dan menurunkan estradiol secara signifikan.

Namun, penelitian sebelumnya menimbulkan keraguan tentang kadar boron dan testosteron.

SEBUAH Studi tahun 1993 dari 19 binaragawan pria menemukan bahwa meskipun binaraga itu sendiri dapat meningkatkan kadar testosteron alami, mengambil suplemen boron 2,5 mg selama tujuh minggu tidak membuat perbedaan dibandingkan dengan plasebo.

Apakah boron berfungsi untuk ED?

Gagasan bahwa boron bekerja untuk DE didasarkan pada efek yang dimilikinya terhadap testosteron gratis. Jika sumber DE Anda adalah kadar testosteron rendah, estradiol tingkat tinggi, atau penyebab lain yang berhubungan dengan hormon, Anda mungkin menemukan beberapa keberhasilan dalam mengonsumsi boron.

Tetapi jika sumber ED Anda adalah penyebab lain, seperti sirkulasi yang buruk karena kondisi jantung atau kerusakan saraf akibat kondisi seperti diabetes, mengambil boron tidak akan banyak membantu Anda.

Bicaralah dengan dokter tentang mendiagnosis segala kondisi mendasar yang mungkin menyebabkan DE sebelum Anda menggunakan boron.

Manfaat boron lainnya untuk pria

Beberapa kemungkinan manfaat lain dari mengonsumsi boron meliputi:

  • memetabolisme vitamin dan mineral dalam makanan Anda, yang dapat meningkatkan aliran darah yang berkontribusi pada fungsi seksual yang sehat dan mempertahankan hormon androgen yang seimbang seperti testosteron
  • meningkatkan fungsi kognitif seperti koordinasi tangan-mata dan memori
  • meningkatkan efektivitas vitamin D, yang juga dapat berkontribusi pada kadar testosteron yang sehat

Efek samping dari mengambil boron ekstra

Peringatan Dosis

Boron diketahui berakibat fatal ketika mengonsumsi lebih dari 20 gram pada orang dewasa atau 5 hingga 6 gram pada anak-anak.

Berikut adalah beberapa efek samping lain yang terdokumentasi dari mengonsumsi terlalu banyak boron:

  • merasa sakit
  • muntah
  • gangguan pencernaan
  • sakit kepala
  • diare
  • perubahan warna kulit
  • kejang
  • gemetar
  • kerusakan pembuluh darah

Hati-hati dengan suplemen. Sedikit bisa sangat membantu, tetapi terlalu banyak bisa berbahaya. Tubuh Anda mungkin tidak dapat menyaring jumlah berlebih secara efisien, menyebabkannya menumpuk di aliran darah Anda ke tingkat racun.

Selalu bicara dengan dokter sebelum menambahkan suplemen apa pun ke dalam diet Anda. Interaksi dengan suplemen atau obat lain dapat terjadi.

Tidak ada satu dosis yang direkomendasikan untuk boron. Tapi inilah yang dikatakan Dewan Makanan dan Gizi dari Institut Kedokteran adalah jumlah tertinggi mutlak yang harus Anda ambil berdasarkan usia Anda:

Usia Dosis Harian Maksimum
1 hingga 3 3 mg
4 hingga 8 6 mg
9 hingga 13 11 mg
14 hingga 18 17 mg
19 tahun ke atas 20 mg

Sejauh ini suplemen yang dikonsumsi Boron cukup aman. Tetapi tidak ada bukti bahwa itu aman untuk anak di bawah 1 tahun atau selama kehamilan, ketika boron dapat diserap ke dalam janin.

Anda juga dapat mencoba makan makanan tertentu yang mengandung banyak boron jika Anda lebih suka menempuh rute alami. Berikut ini beberapa opsi:

  • prem
  • kismis
  • aprikot kering
  • alpukat

Berapa banyak boron yang harus diambil untuk peningkatan testosteron atau ED

Dosis yang tepat dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi bukti terbaik menunjukkan bahwa jumlah ideal untuk meningkatkan testosteron atau perawatan ED adalah 6 mg suplemen boron sekali sehari.

Penelitian menunjukkan bahwa Anda mungkin mulai melihat perbedaan setelah mengambil dosis ini selama seminggu.

Bawa pulang

Boron dapat berdampak kecil pada kadar testosteron Anda, dan Anda mungkin akan melihat beberapa perbedaan. Tapi kecil kemungkinannya Anda akan melihat perubahan gejala DE.

Tidak ada ruginya mencoba selama Anda mengikuti pedoman dosis yang disarankan. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan tentang kemungkinan perawatan lain, baik alami atau medis, untuk gejala kadar testosteron rendah atau ED.

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *