Cara Menggunakan Poin Tekanan untuk Relief Sinus

Akupresur adalah salah satu cara untuk membantu meringankan tekanan sinus dan gejala lainnya. Perawatan tradisional ini didasarkan pada metode yang sama dengan akupunktur – bahkan menggunakan poin yang sama.

Tapi bukannya jarum, tekanan ditempatkan pada titik-titik tertentu pada wajah dan tubuh Anda menggunakan tangan dan jari Anda.

Akupresur dan akupunktur untuk sinus

Akupunktur digunakan untuk mengobati tekanan sinus kronis dan gejala lainnya.

Penelitian dari 2006 menemukan bahwa sekitar 99 persen ahli akupunktur di Amerika Serikat mengobati masalah sinus. Demikian pula, Klinik Cleveland merekomendasikan penggunaan akupresur untuk mengurangi tekanan sinus karena alergi.

Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan tentang penggunaan akupresur untuk mengobati gejala sinus, praktik ini dapat membantu meningkatkan aliran darah, mengendurkan otot, dan membantu lendir mengalir dari sinus.

Bagaimana melakukan akupresur untuk sinus Anda

Anda dapat melakukan akupresur untuk gejala sinus pada diri sendiri. Hanya butuh beberapa menit.

  1. Gunakan cermin untuk membantu Anda menemukan titik di wajah Anda.
  2. Berikan tekanan kuat tetapi lembut pada titik masing-masing setidaknya 3 menit. Anda dapat menggunakan jari, ibu jari, atau benda tipis yang tumpul, seperti ujung penghapus pensil.
  3. Ulangi sepanjang hari selama beberapa hari.

Anda dapat menekan titik akupresur atau dengan lembut menggosok atau memutar jari-jari Anda dengan gerakan memutar di atas area tersebut.

Anda juga bisa mendapatkan perawatan akupresur profesional dari ahli akupunktur bersertifikat. Beberapa terapis pijat juga dapat menggunakan titik akupresur.

9 titik tekanan untuk menghilangkan sinus

Berikut adalah poin akupresur utama untuk meredakan sinus dan bagaimana menemukannya:

LI20

Ilustrasi oleh Diego Sabogal

Titik-titik akupresur usus besar 20 (LI20) ditemukan di wajah, di kedua sisi pangkal hidung Anda. Untuk mengurangi tekanan sinus:

  1. Temukan area tempat hidung Anda menyatu dengan pipi.
  2. Letakkan satu jari di wajah Anda di kedua sisi lubang hidung Anda dan tekan.

BL2

Ilustrasi oleh Diego Sabogal

Titik tekanan kandung kemih 2 (BL2) terletak di antara pangkal hidung dan sisi dalam kelopak mata atas Anda. Untuk mengurangi tekanan pada sinus dan mata Anda, cobalah ini:

  1. Dengan menggunakan kedua tangan, letakkan jari telunjuk Anda di atas pangkal hidung Anda.
  2. Geser jari Anda ke dalam lubang kecil di antara alis dan hidung Anda.
  3. Istirahatkan jarimu di sini. Anda harus bisa merasakan kekencangan tulang alis Anda.

Yintang

Ilustrasi oleh Diego Sabogal

Titik akupresur GV24.5 lebih dikenal sebagai Yintang. Sering disebut titik mata ketiga karena terletak di antara alis. Titik akupresur tunggal ini membantu meredakan hidung tersumbat atau pilek dan sakit kepala. Untuk menemukannya:

  1. Tempatkan satu atau dua jari di antara kedua alis Anda.
  2. Temukan area tepat di atas jembatan hidung Anda, di mana dahi Anda terhubung ke hidung.
  3. Berikan tekanan atau gosok area tersebut selama beberapa menit.

SI18

Ilustrasi oleh Diego Sabogal

Titik-titik usus kecil 18 (SI18) ada di kedua sisi hidung Anda, tepat di bawah tulang pipi. Poin-poin ini digunakan untuk membantu menenangkan sinus yang bengkak dan pilek. Untuk menemukannya:

  1. Tempatkan jari telunjuk Anda dari kedua tangan di tepi luar setiap mata.
  2. Geser jari Anda ke bawah hingga Anda bisa merasakan bagian bawah tulang pipi Anda.
  3. Area ini harus sejajar dengan ujung bawah hidung Anda.
  4. Tekan pada titik-titik ini secara bersamaan atau satu per satu.

GB20

Ilustrasi oleh Diego Sabogal

Titik-titik kantong empedu 20 (GB20) ada di belakang kepala Anda. Mereka berada di lekukan di bagian belakang kepala Anda, tempat otot leher Anda menempel pada kepala Anda.

Titik-titik akupresur ini digunakan untuk gejala tekanan sinus, seperti sakit kepala dan mata berair, dan gejala pilek dan flu. Berikut cara menemukannya:

  1. Genggam kedua tangan Anda di belakang kepala.
  2. Geser ibu jari Anda ke atas dan ke bawah untuk menemukan lekukan tepat di belakang telinga Anda di pangkal tengkorak Anda.
  3. Berikan tekanan di sini menggunakan kedua ibu jari Anda.

LI4

Ilustrasi oleh Diego Sabogal

Poin He Gu atau usus besar 4 (LI4) ada di belakang tangan Anda. Mereka terhubung ke usus besar, dan dapat membantu meredakan sakit kepala dan sakit wajah dari masalah sinus. Berikan tekanan pada poin LI4 di masing-masing tangan Anda, satu per satu.

Poinnya sekitar setengah inci dari lipatan di antara ibu jari dan tangan Anda. Berikut cara menemukannya:

  1. Pegang tangan Anda sehingga sisi ibu jari menghadap Anda.
  2. Temukan area tempat ibu jari Anda terhubung ke tangan Anda.
  3. Dekatkan ibu jari ke tangan Anda. Cari tempat otot antara ibu jari dan jari telunjuk menonjol keluar. Salah satu cara untuk menemukannya adalah dengan mengangkat ibu jari ke jari telunjuk Anda, yang akan menyebabkan gundukan terbentuk di punggung tangan Anda. Tempatkan ibu jari yang berlawanan atau jari lain pada gundukan ini.
  4. Relakskan tangan Anda lagi, dan berikan tekanan pada area ini menggunakan jari tangan Anda yang berlawanan.

LU5

Ilustrasi oleh Diego Sabogal

Titik-titik meridian paru-paru (LU5) terletak di bagian dalam setiap siku. Poin-poin ini membantu meringankan hidung tersumbat dan tekanan, yang dapat membantu meringankan rasa sakit dan pilek. Poin LU5 juga terkait dengan paru-paru dan pernapasan Anda. Untuk menemukannya:

  1. Pegang tangan Anda direntangkan di depan Anda sehingga telapak tangan Anda menghadap ke atas.
  2. Temukan lipatan di sisi ibu jari siku Anda.
  3. Di sinilah otot lengan bawah Anda sedikit menurun saat terhubung ke siku Anda.
  4. Tekan pada area.
  5. Ulangi dan ganti lengan.

LU9

Ilustrasi oleh Diego Sabogal

Titik meridian paru-paru (LU9) dapat ditemukan di bagian dalam setiap pergelangan tangan. Mereka digunakan untuk menghilangkan gejala tenggorokan dari infeksi sinus. Berikut cara menemukannya:

  1. Pegang tangan Anda di depan Anda sehingga telapak tangan menghadap ke arah Anda.
  2. Temukan lipatan tempat tangan Anda terhubung ke pergelangan tangan.
  3. Tempatkan jari Anda di lipatan tepat di bawah ibu jari Anda.
  4. Ulangi dan bertukar tangan.

Liv3

Ilustrasi oleh Diego Sabogal

Titik-titik tekanan hati 3 (Liv3) atau Tai Chong ada di kaki Anda, baru saja kembali dari jari-jari kaki besar Anda. Mereka terkait dengan hati Anda dan digunakan untuk meringankan sakit kepala dan rasa sakit di sekitar mata Anda. Untuk menemukannya:

  1. Duduklah dengan lutut ditekuk dan kaki di depan Anda.
  2. Tempatkan jari Anda di area antara jempol kaki dan jempol berikutnya.
  3. Geser jari Anda ke atas sekitar dua lebar jari. Di sinilah titik tekanan berada.
  4. Tekan di tempat ini. Berikan tekanan pada kedua kaki secara bersamaan atau satu per satu.

Kiat pada titik-titik tekanan untuk sinus dan hidung tersumbat

Jika Anda sedang hamil atau mencoba hamil, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba poin akupresur. Beberapa titik tekanan dapat menyebabkan persalinan.

Menggunakan akupresur kadang-kadang dapat membantu meringankan rasa sakit dan gejala lainnya segera. Anda mungkin merasakan tekanan sedikit meningkat saat Anda memberikan tekanan pada titik-titik tertentu.

Anda mungkin perlu melanjutkan perawatan akupresur selama beberapa hari sebelum merasakan apa pun. Tekanan seharusnya tidak menyakitkan atau memar di area tersebut.

Dimana sinusnya?

Sinus adalah ruang kosong atau rongga di tulang di sekitar hidung. Sinus Anda membuat lendir atau cairan. Lendir mengalir ke rongga hidung Anda (hidung) dan turun ke belakang tenggorokan Anda. Ini membuat hidung Anda tetap lembab dan menghilangkan debu, alergen, dan kuman.

Ada empat pasang sinus yang terhubung ke hidung Anda:

  • di tulang pipi di setiap sisi hidung Anda
  • di atas mata Anda dekat dahi
  • antara mata dan pangkal hidung Anda
  • di belakang matamu

Dibawa pulang

Akupresur dapat membantu gejala sinus Anda. Itu tidak dapat menyembuhkan infeksi serius. Anda mungkin masih memerlukan perawatan antibiotik jika Anda memiliki infeksi sinus bakteri. Infeksi sinus juga dapat disebabkan oleh virus seperti flu atau pilek.

Jika gejala sinus Anda disebabkan oleh alergi, mungkin membantu untuk menghindari pemicu alergen seperti serbuk sari dan debu. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat bebas resep terbaik untuk menghilangkan alergi.

Anda mungkin perlu memberikan tekanan pada titik-titik beberapa kali sehari selama beberapa hari sebelum Anda menemukan bantuan dari gejala sinus.

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *