Fleksi Siku: Apa Itu dan Apa yang Harus Dilakukan Ketika Sakit

Dokter memeriksa fleksi siku

Siku Anda penting karena memungkinkan Anda untuk menggerakkan tangan Anda ke hampir semua posisi sehingga Anda dapat melakukan berbagai kegiatan.

Saat lengan Anda bergerak ke arah tubuh dengan menekuk siku, itu disebut fleksi siku. Gerakan sebaliknya disebut ekstensi siku.

Tiga tulang yang terlibat dalam fleksi siku adalah:

  • humerus, di lengan atas Anda

  • ulna, di sisi jari kelingking lenganmu

  • jari-jari, di sisi ibu jari lengan Anda

Ada tiga otot yang terlibat dalam melenturkan siku Anda. Mereka menghubungkan lengan atas Anda ke lengan Anda. Ketika mereka berkontraksi, mereka menjadi lebih pendek dan menarik lengan Anda ke arah lengan atas Anda. Otot-ototnya adalah:

  • brachialis, yang melekat pada humerus dan ulna Anda

  • brachioradialis, yang menempel pada humerus dan jari-jari Anda

  • biceps brachii, yang menempel pada tonjolan tulang belikat dan jari-jari Anda

Fleksi siku dianggap terganggu ketika Anda tidak dapat melenturkan siku sebanyak yang Anda inginkan. Anda mungkin tidak bisa melenturkannya cukup untuk melakukan aktivitas seperti menyisir rambut atau membawa makanan ke mulut Anda. Terkadang Anda tidak dapat melenturkannya sama sekali.

Bagaimana masalah fleksi siku didiagnosis?

Cara paling umum untuk menilai fleksi siku adalah bagi seseorang untuk menggerakkan lengan Anda ke arah lengan atas sebanyak mungkin. Ini disebut gerakan pasif.

Anda juga bisa menggerakkan lengan bawah sendiri, yang disebut gerakan aktif. Ini biasanya dilakukan dengan telapak tangan menghadap ke arah Anda.

Sudut antara lengan atas dan bawah Anda, yang dikenal sebagai derajat fleksi, kemudian diukur dengan alat yang disebut goniometer.

Jika dokter Anda menentukan ada masalah dengan fleksi siku, tes lain mungkin dilakukan untuk mengetahui alasannya. Berbagai tes digunakan berdasarkan apakah dokter Anda mengira tulang, saraf, atau struktur lain Anda terlibat.

  • Sinar X. Gambar-gambar ini digunakan untuk mengidentifikasi cedera seperti patah tulang atau dislokasi.
  • MRI. Pemindaian ini memberikan gambar detail struktur di siku Anda.
  • Elektromiografi. Tes ini digunakan untuk menilai aktivitas listrik pada otot.
  • Studi konduksi saraf. Tes ini digunakan untuk menentukan kecepatan sinyal di saraf Anda.
  • Ultrasonografi. Tes ini menggunakan gelombang suara untuk menghasilkan gambar dan membantu mengevaluasi struktur dan fungsi siku dan juga dapat digunakan untuk memfasilitasi perawatan.

kegiatan yang dapat menyebabkan cedera siku

Beberapa aktivitas meningkatkan kemungkinan mendapatkan masalah fleksi siku. Ini termasuk:

  • gerakan berulang di tempat kerja atau melakukan hobi seperti merajut: radang kandung lendir

  • bermain tenis atau golf: tendonitis (tenis siku, siku pegolf)
  • bersandar pada siku Anda untuk waktu yang lama: jebakan saraf (sindrom terowongan cubiti)
  • jatuh pada lengan terentang: dislokasi, fraktur
  • mengayunkan atau mengangkat anak kecil dengan lengan: dislokasi (siku pengasuh)
  • menerima pukulan keras ke siku Anda bermain olahraga seperti sepak bola atau hoki: patah tulang
  • bermain olahraga di mana Anda harus melempar bola atau menggunakan raket: keseleo

Apa saja gejala dari cedera fleksi pada siku?

Rentang gerak siku normal dari ekstensi penuh hingga fleksi penuh adalah 0 derajat hingga sekitar 140 derajat. Untuk sebagian besar aktivitas, Anda memerlukan rentang gerakan 30 derajat hingga 130 derajat.

Tergantung pada penyebabnya, gejala yang mungkin Anda miliki termasuk:

  • rasa sakit yang mengganggu kemampuan Anda untuk menggunakan lengan Anda untuk kegiatan sehari-hari seperti berpakaian dan memasak

  • mati rasa, kesemutan, atau sensasi terbakar akibat sindrom jebakan saraf

  • kelemahan di lengan dan tangan Anda
  • bengkak di siku Anda

Apa yang menyebabkan fleksi siku terbatas?

Peradangan

Ketika sesuatu di siku Anda meradang, Anda mungkin menghindari melenturkan siku karena rasa sakit. Peradangan dapat terjadi pada:

  • sendi, seperti dengan rheumatoid arthritis
  • kantung berisi cairan (bursa) yang bantal sendi
  • urat daging
  • saraf

Cedera

Beberapa kondisi merusak struktur di siku Anda yang mengganggu kemampuan Anda untuk lentur. Mereka juga dapat menyebabkan rasa sakit. Ini termasuk:

  • patah atau dislokasi tulang
  • meregangkan atau merobek ligamen (siku terkilir)
  • meregangkan atau merobek otot (tegang siku)

Dua kondisi membuat Anda secara fisik tidak mungkin untuk melenturkan siku.

Kontraktur siku

Kontraktur adalah ketika otot, ligamen, tendon, atau kulit kehilangan kemampuannya untuk meregangkan. Tanpa kemampuan ini, ia menjadi kaku dan kencang secara permanen. Ketika ini terjadi di siku Anda, gerakan Anda menjadi sangat terbatas. Anda akan memiliki kemampuan terbatas untuk melenturkan atau memperpanjang siku Anda.

Penyebab meliputi:

  • imobilisasi atau kurangnya penggunaan
  • jaringan parut yang terbentuk selama penyembuhan dari cedera atau luka bakar atau dari peradangan
  • kondisi sistem saraf, seperti cerebral palsy dan stroke
  • kondisi genetik, seperti distrofi otot
  • kerusakan saraf

Erb's palsy

Cedera pada jaringan saraf (pleksus brakialis) yang menjalar dari leher ke bahu dapat menyebabkan kelumpuhan lengan Anda. Ini disebut sebagai Erb's palsy.

Ini sering disebabkan ketika leher bayi terlalu panjang ketika lahir. Pada orang dewasa, biasanya disebabkan oleh cedera yang meregangkan saraf di pleksus brakialis Anda. Ini terjadi ketika leher Anda dipaksa untuk meregangkan sementara bahu Anda ditekan ke bawah. Penyebab cedera jenis ini meliputi:

  • hubungi olah raga seperti sepakbola
  • kecelakaan motor atau mobil
  • jatuh dari ketinggian

Cara lain pleksus brakialis Anda bisa cedera termasuk:

  • luka tembak
  • massa tumbuh di sekitarnya
  • radiasi ke dada Anda untuk mengobati kanker

Bagaimana perawatan cedera fleksi fleksi?

Perawatan masalah fleksi siku tergantung pada penyebabnya.

Tendonitis, radang kandung lendir, dan jebakan saraf hampir selalu diobati secara konservatif dengan:

  • es atau kompres panas
  • terapi fisik
  • beristirahat
  • anti-inflamasi yang dijual bebas
  • menghentikan atau memodifikasi gerakan berulang yang menyebabkan masalah
  • penyangga siku
  • injeksi kortikosteroid

Kadang-kadang jebakan saraf dirawat dengan pembedahan.

Perawatan untuk penyebab lain masalah fleksi siku termasuk:

  • terkilir dan tegang: kompres es dan istirahat
  • fraktur: perbaikan atau pengecoran bedah
  • dislokasi: manipulasi kembali ke tempatnya atau operasi
  • kontraktur: peregangan, belat, casting, atau operasi dapat digunakan untuk meningkatkan fleksi siku tetapi kadang-kadang itu tidak dapat diperbaiki
  • Erb's palsy: cedera saraf ringan sering sembuh sendiri tetapi cedera parah bisa permanen

Peregangan dan latihan dapat membantu setelah rasa sakit akibat peradangan atau patah tulang telah sembuh. Peregangan membantu menjaga fleksibilitas dan menghindari kekakuan. Latihan membantu menguatkan otot Anda.

latihan untuk membantu fleksi siku

Beberapa peregangan dan latihan untuk gangguan fleksi siku dapat ditemukan di artikel Healthline berikut:

  • 5 Latihan untuk Rehabilitasi Siku Tenis
  • 5 Peregangan Yoga yang Baik untuk Lengan Anda
  • 10 Cara Mengobati Bursitis Siku
  • Latihan Terbaik untuk Mengobati dan Mencegah Siku Golfer
  • Latihan Sindrom Kubital Latihan untuk Menghilangkan Rasa Sakit
  • Latihan Lembut untuk Meredakan Bisep Tendonitis Pain

Banyak penyebab gangguan fleksi siku berespons baik terhadap terapi fisik dan pekerjaan. Ini dapat dilakukan sebelum, bersama, atau setelah perawatan lain seperti bracing dan pembedahan.

Garis bawah

Sebagian besar masalah fleksi siku bersifat sementara dan membaik dengan perawatan konservatif.

Masalah yang disebabkan oleh gerakan yang terlalu sering atau berulang sering dapat diperbaiki dengan mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk aktivitas atau memodifikasi posisi tangan atau lengan Anda.

Sering-seringlah beristirahat dari aktivitas dan peregangan juga bisa membantu. Terapi fisik, terapi okupasi, peregangan dan latihan dapat membantu Anda melindungi atau meningkatkan fleksi siku Anda.

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *