Panduan Lengkap untuk Memompa ASI untuk Bayi Anda

pompa payudara

Gambaran

Pertama kali Anda menggendong bayi Anda, Anda menghitung jari tangan dan kaki mereka. Anda menyaksikan dada kecil mereka naik dan turun dengan setiap napas yang mereka ambil. Anda mencium bagian atas kepala kabur mereka. Benar-benar kebahagiaan.

Yaitu, sampai Anda menyadari bahwa Anda adalah orang yang bertanggung jawab untuk menjaga makhluk mungil ini tetap hidup. Astaga! Ini melibatkan cinta, perhatian, dan banyak memberi makan dalam beberapa bulan pertama dan seterusnya. Kamu dapat ini. Itu tidak mudah.

Anda mungkin pernah mendengar menyusui bayi Anda "sesuai permintaan." Kedengarannya cukup sederhana, tetapi pada hari-hari awal, itu bisa berarti bayi yang menyusu setiap beberapa jam, baik siang maupun malam.

Apakah Anda sedang menyusui dan ingin menambah atau Anda berencana untuk memompa secara eksklusif, menguasai prosesnya dapat terasa sangat berat di atas kurangnya tidur yang mungkin Anda alami.

Kami telah membantu Anda, mulai dari kapan Anda harus mulai memompa hingga bagaimana Anda sebenarnya menggunakan pompa payudara hingga berapa ons yang harus Anda sembunyikan setiap hari. Mari selami!

Kapan mulai memompa

Lakukan obrolan dengan dokter atau konsultan laktasi sebelum Anda mulai memompa. Anda dapat mendiskusikan tujuan Anda untuk menyusui / memompa untuk menemukan metode yang paling cocok untuk keluarga Anda.

Anda dapat mulai memompa segera setelah bayi lahir jika Anda mau. Anda dapat memilih untuk memompa secara eksklusif dari awal. Atau Anda dapat memilih untuk sering menyusui dan hanya memompa sekali atau beberapa kali setiap hari.

Mungkin juga ada alasan tertentu Anda perlu memompa sejak lahir, seperti:

  • kondisi kesehatan bayi Anda
  • kondisi medis Anda sendiri
  • masalah kait
  • keinginan untuk berbagi tanggung jawab menyusui dengan pasangan yang tidak menyusui

Daftarnya berlanjut. Apa pun keputusan Anda, jangan biarkan siapa pun membuat Anda merasa malu atas keputusan Anda. Anda tahu apa yang terbaik untuk Anda dan bayi Anda.

Beberapa pertimbangan:

  • Jika Anda memompa karena Anda ingin susu untuk botol atau Anda ingin menambah persediaan, Anda dapat mempertimbangkan memompa setelah sesi menyusui rutin beberapa kali sehari. Itu semua tergantung pada berapa banyak susu yang ingin Anda kumpulkan.
  • Di sisi lain, jika si kecil Anda mengalami masalah kait atau Anda ingin memompa secara eksklusif, Anda harus memompa di tempat semua sesi menyusui. Ini berarti memompa sepanjang hari dan malam sesering bayi Anda menyusu.
  • Jika Anda menunggu untuk memompa sampai kembali bekerja atau sekolah, pastikan untuk memulai setidaknya dua minggu sebelum Anda membutuhkan susu. Ini memberi Anda waktu untuk membuat simpanan, tetapi – yang lebih penting – memungkinkan Anda menjadi lebih terbiasa dengan proses pemompaan dan penyimpanan susu. Bayi Anda juga akan punya waktu untuk terbiasa dengan botol.

Memompa untuk bayi Anda yang baru lahir

Jika Anda melengkapi sesi menyusui bayi dengan botol sesekali, Anda mungkin hanya perlu memompa beberapa kali sehari. Mungkin paling mudah untuk memompa di pagi hari saat Anda merasa kenyang. Jika Anda menambah, coba memompa setelah sesi menyusui normal.

Memompa secara eksklusif? Menyusui adalah soal persediaan dan permintaan – dan bayi yang baru lahir bisa sangat menuntut! Pumping bekerja dengan konsep yang sama. Jika bayi Anda makan 8-12 kali sehari, Anda mungkin perlu memompa setidaknya 8 kali untuk menjaga persediaan Anda sesuai dengan permintaan bayi Anda.

Tidak ada angka atau aturan yang pasti – tergantung pada bayi Anda dan kebutuhan nutrisi mereka. Anda mungkin lebih terbantu memikirkan memompa setiap dua hingga tiga jam setiap saat di periode bayi baru lahir.

Memompa di malam hari mungkin kelihatannya mengalahkan tujuan memiliki pengasuh lain yang menyediakan botol untuk bayi Anda – bagaimana dengan mengembalikan sebagian Zzz's yang berharga itu? Tetapi Anda mungkin perlu memompa setidaknya dua kali selama jam malam hari untuk membantu membangun persediaan yang baik.

Kebutuhan Anda untuk memompa di malam hari akan sangat tergantung pada bagaimana pasokan individual Anda menangani istirahat yang lebih lama. Jika Anda menemukan persediaan Anda menurun setelah melewatkan sesi pemompaan malam hari, pertimbangkan untuk menambahkannya kembali.

Memompa pasokan susu rendah

Jika Anda merasa tidak cukup berproduksi, jangan khawatir. Persediaan susu Anda mungkin berbeda di pagi hari daripada di malam hari. Atau Anda dapat menghasilkan lebih banyak susu dalam satu minggu dan lebih sedikit pada minggu berikutnya. Pola makan, tingkat stres, dan faktor-faktor lain dapat memengaruhi jumlah susu yang Anda hasilkan.

Beberapa wanita dapat mengisi satu botol penuh dalam satu sesi pemompaan sementara yang lain mungkin perlu memompa dua atau tiga kali untuk mengisi botol yang sama. Ini bukan kompetisi, dan ada banyak hal normal. Bicaralah dengan dokter Anda atau konsultan laktasi jika persediaan Anda terus rendah atau Anda merasa lebih banyak.

Anda juga dapat mencoba mengonsumsi makanan tertentu untuk membantu suplai susu Anda.

Memompa untuk ibu yang bekerja

Di tempat kerja, Anda harus mencoba memompa setiap tiga hingga empat jam selama sekitar 15 menit sesi. Ini mungkin terdengar seperti banyak, tetapi kembali ke konsep penawaran dan permintaan. Bayi Anda minum susu setiap beberapa jam. Memompa yang sering akan memastikan bahwa Anda dapat memenuhi kebutuhan mereka.

Anda dapat mencoba memompa kedua payudara secara bersamaan – sangat efisien! – untuk mengurangi waktu keseluruhan Anda dengan pompa. Dan jika Anda khawatir tentang privasi, penting untuk mengetahui bahwa tempat kerja yang mempekerjakan lebih dari 50 orang yg dibutuhkan oleh hukum untuk menyediakan tidak hanya waktu, tetapi juga ruang yang bersifat pribadi. (Dan, tidak. Anda tidak akan terjebak memompa di kamar mandi!) Mengobrol dengan bos Anda sebelum kembali bekerja untuk membuat pengaturan.

Bersepeda terbalik

Jika Anda menyusui selain memompa untuk bekerja, Anda mungkin memperhatikan bahwa bayi Anda melakukan apa yang disebut "bersepeda terbalik." Ini berarti bahwa mereka akan mengonsumsi lebih sedikit susu dari botol di siang hari dan menebusnya dengan minum lebih banyak dari payudara di malam hari.

Berapa banyak untuk dipompa

Berapa banyak ASI yang dibutuhkan bayi Anda setiap kali makan akan berubah seiring waktu saat mereka tumbuh. Bahkan mungkin berubah dari hari ke hari, terutama jika mereka memukul lonjakan pertumbuhan. Jadi, bagaimana Anda akan tahu jika Anda cukup memompa?

Dari usia 6 minggu hingga 6 bulan, bayi cenderung minum sekitar satu ons per jam. Ini berarti bahwa jika Anda jauh dari bayi selama 10 jam, Anda harus bertujuan untuk memberikan penyedia penitipan anak Anda 10 hingga 12 ons ASI. Beberapa bayi mungkin membutuhkan lebih banyak sementara yang lain mungkin membutuhkan lebih sedikit. Seiring waktu, Anda akan menemukan yang terbaik untuk anak Anda.

Cobalah memompa sekitar waktu sesi menyusui bayi Anda untuk botol berikutnya. Jika Anda merasa kesulitan mengikutinya, Anda dapat menambahkan sesi pemompaan lain untuk menambah jumlah susu yang dihasilkan tubuh Anda.

Jika Anda hanya ingin sesekali mengganti sesi menyusui dengan botol, Anda bisa melakukan sedikit perhitungan. Jika seorang bayi membutuhkan sekitar 24 ons dalam 24 jam, bagi angka itu dengan jumlah sesi menyusui yang biasanya mereka miliki.

Misalnya, jika bayi Anda yang manis memberi makan delapan kali sehari, mereka akan membutuhkan sekitar tiga ons per feed. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk memberikan sedikit lebih dari itu, mungkin empat ons dalam botol, kalau-kalau mereka lebih lapar pada hari tertentu.

Berapa lama untuk memompa

Sekali lagi, berapa lama Anda akan memompa bersifat individual dan mungkin perlu beberapa waktu. Anda ingin mencoba memompa cukup lama untuk mengosongkan payudara. Ini berbeda dari wanita ke wanita. Aturan umum adalah sekitar 15 menit pada setiap payudara. Ini adalah standar bahkan jika ASI Anda sudah berhenti mengalir.

Metode pemompaan apa yang terbaik?

Mungkin mengejutkan bahwa ada beberapa cara berbeda untuk memompa. Ekspresi tangan melibatkan penggunaan tangan atau jari Anda untuk memerah susu ke dalam botol atau perangkat penyimpanan atau makan lain, seperti sendok.

Pompa ASI – pompa manual dan pompa yang didukung oleh listrik atau baterai – gunakan pengisap untuk mengeluarkan ASI dari payudara. Ini mungkin terdengar menyakitkan, tetapi seharusnya tidak.

Kapan Anda menggunakan metode ini?

  • Ekspresi tangan bagus di masa-masa awal jika Anda sudah memberi makan bayi Anda tetapi ingin memberikan susu tambahan melalui sendok. Mungkin juga membantu meningkatkan pasokan. Ini gratis, tetapi membutuhkan lebih banyak pekerjaan – tidak ada yang benar-benar gratis, bukan?
  • Pompa manual berguna jika Anda tidak menggunakan listrik atau tidak membutuhkan banyak susu. Mereka mudah digunakan dan biasanya murah (di bawah $ 50) untuk dibeli.
  • Pompa bertenaga sangat bagus jika Anda membutuhkan banyak susu untuk bekerja atau sekolah, atau jika Anda memompa secara eksklusif untuk bayi Anda. Mereka bahkan dapat ditanggung oleh asuransi kesehatan Anda. Tapi itu ide yang baik untuk memiliki metode cadangan jika baterai Anda habis atau Anda menemukan diri Anda tanpa daya.

Pelajari lebih lanjut dengan panduan kami untuk memilih, menggunakan, dan memelihara pompa ASI.

Cara memompa: Langkah demi langkah

Berikut cara memompa:

  1. Sebelum Anda mulai, cuci tangan Anda secara menyeluruh dan periksa semua bagian pompa untuk memastikannya berfungsi.
  2. Kemudian masuk dalam posisi yang nyaman. Beberapa wanita menemukan bahwa ASI mereka mengalir lebih mudah jika mereka memikirkan bayi mereka. Anda bahkan mungkin ingin memiliki foto atau barang pribadi lainnya untuk membantu mengingatkan Anda tentang si kecil.
  3. Oleskan pompa Anda ke payudara di sekitar areola dengan puting di tengah. Flensa harus nyaman. Anda dapat mempertimbangkan untuk mendapatkan ukuran lain jika tidak.
  4. Jika menggunakan pompa listrik, nyalakan rendah dahulu. Anda dapat membangun kecepatan saat sesi berjalan.
  5. Pompa setiap payudara selama antara 15 dan 20 menit. Sekali lagi, Anda dapat memilih untuk memompa keduanya sekaligus untuk menghemat waktu.
  6. Kemudian simpan susu Anda dan ikuti instruksi pabrik untuk membersihkan pompa Anda untuk penggunaan selanjutnya.

Untuk panduan yang lebih komprehensif, lihat panduan kami untuk pompa payudara manual dan listrik.

Kiat untuk mengoptimalkan suplai susu

Minum banyak cairan

Air, jus, dan susu adalah pilihan bagus untuk tetap terhidrasi. Di sisi lain, minuman berkafein, seperti kopi, dapat membuat bayi Anda mudah marah – jadi Anda mungkin perlu menjelajahi opsi-opsi di Starbucks selain dari macchiato karamel es yang biasanya Anda miliki.

Para ahli merekomendasikan untuk mendapatkan setidaknya 13 gelas air sehari jika Anda sedang menyusui atau memompa. Jika Anda kehilangan jumlah, coba lihat urin Anda. Seharusnya berwarna kuning muda atau cerah. Jika berwarna kuning cerah, isi gelas Anda lagi.

Makanlah makanan yang sehat

Laktasi membakar sejumlah kalori serius! Faktanya, Anda akan membutuhkan tambahan 450 hingga 500 kalori sehari. Meningkatkan asupan makanan seimbang harus melakukan triknya.

Apakah Anda menangkap peringatan "diet seimbang"? Ini berarti makan biji-bijian utuh, buah-buahan dan sayuran segar, protein tanpa lemak dan susu, serta lemak sehat. Tapi kami tidak akan memberi tahu jika Anda juga menyelinap di sana-sini.

Jika Anda melakukan diet khusus, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda membutuhkan suplemen. Misalnya, asam docosahexaenoic (DHA) dan multivitamin dapat membantu mendukung pasokan susu Anda dan kesehatan secara keseluruhan.

Tidur

Ini mungkin tampak mustahil, tetapi cobalah untuk beristirahat kapan pun Anda bisa. Kita tahu, kita tahu – saran "tidur saat bayi tidur" bisa sedikit ketinggalan zaman dalam budaya kita yang serba cepat di mana ada begitu banyak yang harus dilakukan.

Tetapi bahkan jika Anda tidak bisa tidur ketika si kecil pergi di alam mimpi, Anda dapat menghemat energi Anda dengan santai namun Anda bisa. Ini mungkin berarti meminta bantuan dari keluarga, teman, dan tetangga. Dan itu tidak masalah. Anda membutuhkan semua kekuatan yang Anda bisa untuk membuat susu dan membuat diri Anda terus pada malam-malam panjang ke depan.

Hindari merokok

Anda mungkin pernah mendengar bahwa asap rokok meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS). Merokok juga dapat mengurangi suplai ASI Anda dan membuat ASI Anda terasa lucu bagi bayi Anda. Lebih buruk lagi, merokok dapat mengacaukan kebiasaan tidur bayi Anda saat Anda ingin memiliki kebiasaan yang baik.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang berhenti atau menelepon 1-800-QUIT-NOW untuk bantuan gratis.

Trik lainnya

Ada sejumlah metode lain yang telah terbukti dan terbukti dapat membantu meningkatkan pasokan ASI Anda. Secara anekdot, ini termasuk makan bubur gandum, minum bir hitam, minum teh susu ibu, dan mengonsumsi fenugreek.

Tetapi dekati saran ini dengan hati-hati. Misalnya, minum Guinness dingin yang baik mungkin menarik bagi Anda – terutama setelah sembilan bulan tidak minum alkohol – tetapi ada peringatan ketika datang untuk minum alkohol dan menyusui.

Dan Anda mungkin menemukan banyak saran online yang konyol, jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memuat banyak suplemen asing.

Sementara itu, periksa 10 cara ini untuk meningkatkan pasokan ASI saat memompa.

Bagian pompa pembersih

Jika Anda seperti kami, pikiran untuk menggunakan pompa yang kotor membuat Anda merasa ngeri. Jadi pastikan untuk membaca manual pompa Anda untuk instruksi pembersihan spesifik. Sementara itu tidak selalu perlu untuk mensterilkan pompa Anda, Anda harus membersihkannya setelah digunakan dengan air sabun yang hangat.

  • Mulailah dengan memisahkan pompa Anda. Anda akan ingin memeriksa flensa, katup, membran, konektor, dan botol penampung untuk setiap kerusakan dan ganti jika perlu.
  • Bilas semua bagian pompa yang bersentuhan dengan ASI Anda. Cukup letakkan di bawah air untuk mengeluarkan susu.
  • Untuk membersihkan dengan tangan, letakkan pompa Anda di beberapa jenis bak (bak cuci dapat menampung banyak bakteri – huek). Isi baskom dengan air panas dan sabun kemudian gosok semuanya dengan sikat bersih. Bilas dengan air segar dan biarkan semuanya kering di atas tisu bersih atau serbet kertas.
  • Untuk membersihkan di mesin cuci piring Anda, letakkan komponen pompa di rak atas mesin Anda dalam kantong cucian jala atau keranjang tertutup. Pertimbangkan untuk menggunakan pengaturan pencuci piring atau sanitasi untuk mesin pencuci piring yang paling mematikan. Kemudian ketika siklus selesai, lepaskan pompa Anda dan biarkan mengering di atas handuk hidangan bersih atau handuk kertas.
  • Anda tidak perlu membersihkan tabung pompa Anda kecuali bersentuhan dengan ASI. Anda mungkin melihat kondensasi (tetesan air kecil) di dalam pipa dari waktu ke waktu. Untuk menghilangkannya, nyalakan pompa Anda untuk a beberapa menit sampai kering.

Jika anak Anda berusia di bawah 3 bulan, Anda dapat mempertimbangkan mendidihkan bagian pompa untuk membersihkan – sistem kekebalan tubuh mereka sangat tidak matang. Anda hanya perlu melakukan ini sekali sehari. Tempatkan komponen pompa dalam pot dan tutup dengan air. Didihkan air dan biarkan bagian mendidih selama 5 menit. Kemudian lepaskan bagian pompa dengan penjepit yang bersih.

Dibawa pulang

Ini adalah banyak informasi untuk diambil, terutama dengan semua tanggung jawab lain yang Anda miliki saat ini. Berita bagus? Anda tidak perlu memikirkan semua hal ini sendiri.

Dokter Anda atau konsultan laktasi bersertifikat dapat membantu Anda tidak perlu memompa lagi, serta memberi Anda tips dan trik tambahan. Jadi, jika Anda merasa kewalahan, mintalah bantuan. Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan menjadi pro yang memompa!

Related Posts

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *